Header-Alimentation

Alimentation

En naturopathie, on parle beaucoup d’alimentation saine. L’alimentation saine représente l’action de choisir les meilleurs aliments possibles afin de répondre à tous les besoins de l’organisme et de promouvoir la santé optimale.

L’alimentation saine comporte 4 piliers de base :

  1. La qualité des aliments : Frais, entier, nutritif, vitalisant et biologique.
  2. L’équilibre de l’assiette : La moitié de l’assiette en légumes.
  3. L’état d’esprit : Pleine conscience, détente, mastication.
  4. La préparation des aliments : Préparer avec amour, des matériaux inertes et non réactifs, avec le moins de déperdition nutritionnelle.

Concrètement, c’est quoi l’alimentation saine? Il n’y a pas de diète miracle, ni même d’aliment miracle. L’efficacité et le bien-être ressenti par une personne lorsqu’elle modifie ses comportements alimentaires dépendent entièrement de son individualité, de ses besoins, de son implication et de sa persévérance. Chaque être est unique et est porteur de sa propre vérité.

Voici les 12 clés pour une alimentation saine :

– Mangez des couleurs ;

– Mangez cru et vivant ;

– Évitez les aliments transformer ;

– Mangez des fibres ;

– Ajoutez des corps gras ;

– Mangez avec plaisir ;

– Mangez dans un endroit calme et agréable ;

– Buvez les liquides à température ambiante ;

– Mangez les fruits seuls, entre les repas ;

– Ayez une assiette équilibrée ;

– Mangez avec frugalité ;

Transgressez les règles de temps à temps!